您可以使用以下PHP代码来下载并生成JSON文件：
// JSON数据
$data = array(
"name" => "John Doe",
"email" => "john@example.com",
"phone" => "123-456-7890"
);
// 将数据编码成JSON格式
$json_data = json_encode($data);
// 文件名
$filename = "data.json";
// 设置HTTP头
header("Content-Type: application/json");
header("Content-Disposition: attachment; filename="" . $filename . """);
// 输出文件内容
echo $json_data;
将以上代码保存为一个PHP文件，然后在浏览器中访问该文件，就会下载并生成名为"data.json"的JSON文件。您可以使用文本编辑器（如Notepad++、Sublime Text等）来打开JSON文件，查看其中的内容和演示代码。
